Piekeren en PDS
Misschien herken je dat je voortdurend bezig bent met wat er kan gebeuren. Voordat je ergens naartoe gaat, heb je de mogelijke scenario's al meerdere keren in je hoofd afgespeeld.
Wat als mijn buik opspeelt? Wat als ik ineens naar het toilet moet? Wat als het misgaat?
Nog voordat je de deur uit bent, voel je de spanning al oplopen. En hoe meer je eraan denkt, hoe meer je buik lijkt te reageren. Je voelt het rommelen. Je voelt de onrust. Je aandacht gaat direct naar je buik.
En dan komen vaak de twijfels.
Misschien moet ik niet gaan. Misschien is het verstandiger om thuis te blijven. Misschien kan ik beter afzeggen.
Voor je het weet, zit je vast in een cirkel waar je niet meer uit lijkt te komen. Je hoofd draait overuren, je lichaam staat op scherp en je buik reageert op alle onrust die je voelt.
Dit kost je veel energie.
Je bent moe van het nadenken. Moe van het plannen van al die scenario's. Moe van het voortdurend rekening houden met wat er misschien kan gebeuren. Zelfs wanneer je wilt slapen, lijkt je hoofd niet uit te gaan.
Je verlangt naar rust in je hoofd en buik
Je zou willen dat het anders was. Dat je wakker wordt zonder direct aan je buik te denken. Dat je weer zin hebt om ergens naartoe te gaan zonder eerst alle mogelijke problemen te bedenken. Dat je kunt genieten van een wandeling, een afspraak of een dagje weg zonder voortdurend alert te zijn. Je wilt niet steeds bezig zijn met wat er mis kan gaan. Je wilt weer vertrouwen voelen. Vertrouwen in jezelf. Vertrouwen in je lichaam.
Je wilt weer spontaan kunnen leven zonder dat je hoofd en je buik voortdurend alle aandacht vragen. Je wilt weer je leven terug.
Het resultaat waar je naartoe werkt
In mijn traject van 6 sessies help ik je stap voor stap om deze vicieuze cirkel te doorbreken.
Zodat je hoofd minder bezig is met wat er mis kan gaan en meer ruimte krijgt voor wat belangrijk voor je is. Zodat je weer kunt vertrekken zonder eerst allerlei scenario's uit te werken. Zodat je weer kunt uitkijken naar een afspraak in plaats van ertegenop te zien.
Stel je eens voor dat je weer zorgeloos de deur uit kunt. Dat je hoofd rustiger is. Dat je buik niet meer voortdurend alle aandacht opeist. Dat je je niet bezighoudt met wat er misschien mis kan gaan, maar met hoeveel zin je hebt om ergens naartoe te gaan.
Niet een leven waarin alles perfect is, maar een leven waarin jij weer de regie hebt en niet langer je buik.
Meer weten
Vraag je je af of er voor jou meer mogelijk is dan voortdurend rekening houden met je buik? Plan een gratis en vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek. Dan bespreken we jouw situatie en kijken we samen of dit traject aansluit bij wat jij zoekt.